Como ser ultra trailer e porquê?

"Não é preciso ser louco para correr uma ultra-maratona...

Só precisa estar preparado. Mas afinal o que é exactamente uma ultra-maratona? 

Uma maratona tem 42 quilómetros e 195 metros. Uma ultra-maratona é uma distância superior. Tipicamente são 50, 80 ou 160 km. Existem outras distâncias, mas estas são as mais populares. Também há provas de tempo (os timed events): 12, 24, 48 horas, e ainda corridas por etapas em dias consecutivos (multi day-races). Umas são corridas de estrada, outras em trilhos de montanha (Ultra-Trails) e algumas (principalmente os timed events) são feitas em pista.

Porquê fazer uma Ultra-Maratona?

Para uns é o desafio de ir cada vez mais longe. Para outros é o desafio de descobrir os seus próprios limites, e ultrapassá-los. E ainda para quem já é veterano(a) em maratonas, é a necessidade de provas maiores e mais desafiantes.

Mas seja qual for a sua razão em embarcar neste duro desafio.... vai ter a certeza de aprender duas coisas sobre si mesmo(a):

O seu empenho nesta corrida, e os seus próprios limites… tanto físicos como mentais. 

Para mim (MIKE) será no dia 5 de Outubro, espero estar a altura desse grande desafio, percorrer as montanhas da Régua e desfrutar dos 45 kms que tentarei percorrer...

Objetivos da fase Inicial no treino da Ultra-Maratona:

• Construir um endurance muscular e cardiovascular.
• Aumentar a capacidade aeróbica.
• Aumentar a quilometragem semanal.
• Aumentar a distância dos treinos longos.
• Melhorar o seu VO2 max.
  
  Objectivos da fase de Resistência:

• Fortalecer força muscular.
• Aumentar fluxo dos vasos capilares.
• Aumentar a mitocôndria.
• Melhorar resposta às enzimas de lactato.
• Manter capacidade aeróbica.
• Manter e melhorar VO2max.
• Manter o endurance muscular e cardiovascular.
• Manter a quilometragem e a distância dos treinos longos...................

Porto da Cruz

Não perca o local conhecido como Penha d'Águia, um rochedo imponente que separa o Porto da Cruz do Faial. Chegar lá acima pode ser um verdadeiro desafio, uma vez que o caminho é bastante íngreme, mas o canto dos pássaros dar-lhe-á um novo ânimo e quando tiver terminado, aí sim, terá certeza de que valeu mesmo a pena. As vistas a partir da Penha d’Águia são absolutamente deslumbrantes!

O Porto da Cruz também é famoso pelo seu vinho. Conhecido como vinho seco americano (vinho tinto seco feito a partir de uma uva conhecida como americana), este produto local é o tema de uma festa que costuma ocorrer em Setembro.
O Porto da Cruz é uma das freguesias do concelho de Machico. O seu nome veio da cruz em tempos colocada na baía que servia de porto.
Ao chegar poderá ter a percepção de que não há muito para fazer nesta zona. A vida parece ter parado ou então estar a passar a um ritmo muito lento. Mas as atracções desta pequena freguesia estão escondidas e será preciso mais do que um olhar desatento para as encontrar. Uma delas é o antigo engenho de cana de açúcar, ainda operacional como nos velhos tempos em que começou a produção de açúcar – 1927. O mais impressionante nesta pequena fábrica é a torre com 26 metros de altura!

O poder do dinheiro

O dinheiro compra quase todos os nossos sonhos: o de adquirir uma casa própria, de realizar a viagem das nossas vidas, da criança obter o relógio no dia do seu aniversário ou de comprar a bicicleta igual à do colega. É impossível para nós imaginarmos um mundo sem dinheiro, uma representação simbólica de valor e poder. Pode-se transformá-los em quase tudo que se desejar... Dinheiro significa potencial.Podes ter todo o dinheiro do mundo, que acabarás sempre debaixo da terra e sem dinheiro algum....

Hélio Fumo no campeonato do mundo

Hélio Fumo foi o melhor português do Campeonato do Mundo de Trail e alcançou um resultado histórico ao fechar o top 10.

Hélio Fumo foi, de resto, a figura nacional desta competição, obtendo um resultado histórico para a seleção ao fechar o top 10, em 3h37m44s, e voltando a ser o melhor português depois de, no ano passado, uma lesão o ter impedido de estar na sua melhor forma.